Il Lunedì e Mercoledì dalle 18,00 alle 19,00

“Modella il corpo ed allena la mente “ questo è il

Mio Motto by Daniela Barilà istruttore qualificato Power Pilates NY

Il metodo pilates si sviluppa attraverso una serie di protocolli che prevedono 4 livelli di apprendimento:

BASICO

INTERMEDIO

AVANZATO

SUPER AVANZATO

L`originalità e la varietà degli esercizi è tale da non annoiare mai l`allievo in quanto le ripetizioni non sono mai lunghe e noiose.

Consigliamo ad ogni principiante di iniziare con almeno 3 lezioni individuali, questo per avere l’opportunità di familiarizzare con gli attrezzi, il linguaggio e la filosofia di Power Pilates, ma anche per consentire all’istruttore di valutare i punti di forza e le eventuali aree deboli di ogni allievo.

I PRINCIPI DEL I Principi del metodo Power Pilates sono:

CENTRO

CONTROLLO

CONCENTRAZIONE

FLUIDITA'

PRECISIONE

RESPIRAZIONE

Hatha Flow: Il Martedì ed Giovedì dalle 8,30 alle 9,30

Pratica di yoga in cui si insegna l'unione tra corpo, mente e respiro, si tratta di una pratica fluida ma lenta e adatta a tutti. L'attenzione e' posta sul respiro, sul rendere ogni asana (posizione) adatta al proprio corpo allo scopo di sciogliere tensioni e blocchi fisici, emotivi ed energetici.

Vinyasa Flow: Il Martedì ed Giovedì dalle 19,00 alle 20,00

Pratica di yoga dinamica: ogni respiro un movimento. Andremo a lavorare più intensamente a livello fisico. L'attenzione e' sempre posta sul respiro e sul costruire consapevolezza della forza del corpo attraverso la propiocezione. Lo scopo e' quello di entrare in armonia con ogni parte di noi.

Il Martedì e Giovedì dalle ore 8,30 alle 9,30

Con questa ginnastica potrai iniziare al meglio la giornata carichi di energie e benessere, grazie ad una attività che prevede la mobilità articolare e ginnastica dolce .

Ginnastica Posturale - adattata: Martedì e Giovedì dalle 9,30 alle 10.30

Martedì e Giovedì dalle 18,00 alle 19,00

Ginnastica Hipopressiva: Martedì e Giovedì dalle 10,30 alle 11.30

Martedì e Giovedì dalle 17,00 alle 18,00

La postura si adatta e/o si scompensa nell’arco della vita, può diventare causa di dolore.

Mettiti in movimento e risveglia i tuoi recettori principali.

Respira correttamente con il diaframma e rinforza i tuoi addominali e migliora la tua postura grazie anche alla

ginnastica Hipopressiva.

Il corso è proposto da Patrizia Aquino.

Laureata in Sc.Motorie, Chinesiologa e MFT iscritta TSRM, con esperienza trentennale nel campo delle patologie vertebrali.

Per alleviare le tensioni muscolo scheletriche dovute al mantenimento  di posizioni non corrette mantenute a lungo  e/o a gesti ripetitivi usuranti.

L'attività fisica di mobilità e rinforzo generale proposta, sarà realizzata con particolare attenzione alla colonna vertebrale e seguirà le linee guida della moderna posturologia, della Back School (scuola della schiena), della Pancafit e dell' Hipopressiva del Dr. Coufriez.

L'acquisizione di una corretta respirazione diaframmatica ci permetterà inoltre, di ritrovare un corretto equilibrio emozionale e funzionale.

Lunedì - Mercoledi dalle 10,30 alle 11,30

Il corso è proposto da personale altamente qualificato in chinesiologia, con laurea magistrale in Scienze Motorie Preventive e Adattate e con tesi sull’attività motoria per la Malattia di Parkinson e aggior.to presso Fresco Parkinson Institute Italia

Corso di attività fisica mirata al benessere generale della persona con malattia di Parkinson, secondo le linee guida dell’ACSM (American College of Sport Medicine). L’esercizio fisico specifico si è dimostrato fondamentale nella gestione della sintomatologia, apportando benefici nel cammino, nell’equilibrio, e più in generale nella qualità della vita della persona con Parkinson, e ritardando il declino funzionale, risultando uno strumento fondamentale per affrontare la patologia.

Mercoledì - Venerdì dalle 9,00 alle 10,00

Mercoledì - Venerdi dalle 17,00 alle 18,00

Se vuoi ristabilire il tuo equilibrio muscolare, migliorare la tua postura e tonificare i tuoi muscoli, trascorrendo un’ora in compagnia,sei nel posto giusto!