Lunedi  e Mercoledi     dalle  9,00 alle  10,00

Martedi e Giovedi dalle 18,00 alle 19,00

“La relazione fra respiro e benessere è molto stretta “ 

Hatha Yoga è una disciplina millenaria che  consiste principalmente in realizzare delle  posizioni (Asana)  coordinate con il respiro, e la meditazione per riportarci al momento presente, guadagnare flessibilità e tonificare i muscoli,  favorendo la salute e il rilassamento psico-fisico, riducendo lo stress, donandoci serenità ed energia per affrontare le sfide di ogni giorno e ritrovare l'equilibrio fra mente corpo e spirito.

Il Lunedì e Mercoledì    dalle 18,00 alle 19,00

“Modella il corpo ed allena la mente “ 

Il metodo pilates si sviluppa attraverso una serie di protocolli che prevedono 4 livelli di apprendimento:

BASICO

INTERMEDIO

AVANZATO

SUPER AVANZATO

L`originalità e la varietà degli esercizi è tale da non annoiare mai l`allievo in quanto le ripetizioni non sono mai lunghe e noiose.

Consigliamo ad ogni principiante di iniziare con almeno 3 lezioni individuali, questo per avere l’opportunità di familiarizzare con gli attrezzi, il linguaggio e la filosofia di Power Pilates, ma anche per consentire all’istruttore di valutare i punti di forza e le eventuali aree deboli di ogni allievo.

I PRINCIPI DEL I Principi del metodo Power Pilates sono:

CENTRO

CONTROLLO

CONCENTRAZIONE

FLUIDITA'

PRECISIONE

RESPIRAZIONE

Il Martedì e Giovedì dalle ore 8,15 alle 9,15 

Con questa ginnastica potrai iniziare al meglio la giornata  carichi di energie e  benessere,  grazie ad una attività che prevede la mobilità articolare e ginnastica dolce .

Ginnastica Posturalea:

Martedì e Giovedì dalle   9,30 alle 10.30

La postura si adatta e/o si scompensa nell’arco della vita, può diventare causa di dolore. 

Mettiti in movimento e risveglia i tuoi recettori principali. 

Respira correttamente con il diaframma e rinforza i tuoi addominali e migliora la tua postura grazie anche alla

ginnastica Hipopressiva.

Mercoledì - Venerdi dalle 17,00 alle 18,00

Se vuoi ristabilire il tuo equilibrio muscolare, migliorare la tua postura e tonificare i tuoi muscoli, trascorrendo un’ora in compagnia,sei nel posto giusto!